Tristeza

A coragem de assumir que estamos tristes, quando a tristeza chega, não implica permitir que ela nos escravize, a não ser que essa seja a nossa escolha. Ela é uma nuvem que passa, somos o céu que fica. Ana Jácomo

Cuidando de Nós Mesmas

Hoje, irei libertar-me do medo e da dúvida que me bloqueiam para uma acção efectiva no meu melhor interesse.

Posso cuidar de mim mesma e deixar que os outros façam o mesmo por si.

Para Hoje - Manter-me Simples

A liberdade tem mil encantos que os escravos, por mais satisfeitos que estejam, jamais conhecerão.
William Cowper
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A liberdade em relação ao amar demais, e tudo que vem com ela, é melhor do que qualquer relacionamento; disto eu sei. Mas será que ainda estou presa a alguns padrões que impedem que a minha vida seja tão boa quanto poderia ser? Sou uma escrava da aprovação alheia? Da perfeição? Da aparência?

Quero estar consciente das minhas falhas, mas sei também que ser muito crítica e esperar muito

de mim pode ser desencorajador..."Mantenha-o simples" é uma abordagem melhor do que levar-me tão a sério no que diz respeito ao inventário pessoal, sugerido nos Passos Quarto e Décimo.

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Para Hoje: Estou satisfeita com o progresso que fiz até agora, está a libertar-me da obsessão e a dar-me uma nova alegria de viver.

Os dias perfeitos

"Não dá para saber qual dia será o mais importante da tua vida. Os dias que pensas serem importantes nunca atingem a proporção imaginada. São os dias normais, os que começam normalmente, e acabam se tornando os mais importantes.Nunca se sabe qual é o dia mais importante da tua vida. Não até ele acontecer.
Tu não reconheces o dia mais importante da tua vida até que estejas no meio dele.
O dia em que te comprometes com algo ou com alguém.
O dia em que tens o teu coração partido.
O dia em que conheces a tua alma gémea.
O dia em que te dás conta que não há tempo suficiente, porque queres viver para sempre.
Esses são os dia mais importantes. Os dias perfeitos"

(Shonda) 

perder o equilíbrio por amor

Solidão

"Enquanto não atravessarmos a nossa própria solidão, continuaremos a buscar em outras metades... Para viver a vida a dois, antes, é necessário ser um."

Fernando Pessoa

Para Hoje - Continua, não desistas!

Hoje, manter-me-ei ligada aos meus comportamentos de recuperação, mesmo que não pareçam naturais.

Forçar-me-ei a fazê-lo mesmo se isso for um incómodo.

Empenhar-me-ei em amar-me a mim mesma até que isso realmente aconteça.

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Melody Beattie 
Livro: A Linguagem da Liberdade 

Perder o equilíbrio

"Podes chorar querida, não é um erro, é uma necessidade. Tu precisas colocar para fora toda a dor que já te causaram. Tu estás a ser forte ao guardar isso tudo só para ti, nunca te julgues fraca porque não és. E eu sei,  tu sabes, e todas as mulheres do mundo sabem como é isso. Só continua a ser forte. (…) Não te preocupes, essa angustia que estas a sentir vai passar, a saudade vai acabar. Eu sei que agora parece que o mundo conspira contra ti, mas ele gira e num giro desses tudo pode mudar. Então não desistas, sorri. Tu és mais forte do que pensas e serás mais feliz do que imaginas. O medo, a decepção, a tristeza, a raiva, são só sentimentos, são só momentos e os momentos chegam ao fim. Isso chegará também. Não há como encontrar a felicidade sem ter que passar pela tristeza. Pensa nisso, não é hora de te deixares abalar."

                                                                                                             Tati Bernardi

Para Hoje - O poder do coração

"O coração tem tal influência sobre a compreensão que vale a pena envolvê-lo nos nossos interesses."
Lord Chesterfield

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Se a lógica fosse a influência dominante no comportamento humano, quem seria uma mulher que ama demais, ou um comedor compulsivo, ou um alcoólico, ou obcecado e viciado no que quer que seja? Problemas emocionais não podem ser discutidos ou resolvidos através de métodos científicos.

A lógica perde-se nos medos inimagináveis que parecem não ter base na realidade. Sinto o que sinto,e não o que meu intelecto diz que eu deveria sentir. Minha insistência em tentar controlar as minhas emoções através do raciocínio leva-me ao desânimo e à frustração.

Em MADA estou aprender a olhar mais profundamente para a linguagem do coração.

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Para Hoje: A oração não é lógica, e ainda assim funciona. Quando a inteligência racional falha,coloco a minha fé em numa fonte de ajuda que está acima da minha compreensão e sei que receberei o que preciso.

Para Hoje - Abstinência

"Ninguém descobre novas terras, sem consentir em perder de vista a costa por um longo tempo."

André Gide

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O grupo MADAs é uma nova forma de viver. Nada neste programa tem muita relação com qualquer coisa que eu conheci antes. Há Passos para praticar e reuniões para assistir. Recuperação significa fazer o que for preciso para manter a abstinência . Significa estar disposta a desistir, por hoje, de um ou de todos os antigos hábitos confortáveis e familiares que possam interferir na abstinência, incluindo o telemóvel, e-mail, amigos, encontros, festas para minha família, bandeira e país. Descobri que não era necessário desistir dessas coisas, mas eu precisava estar disposta a isso; boa vontade é a chave. Sem abstinência nada tenho, com excepção de uma doença fatal e progressiva.

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Para Hoje: Estou disposta a pôr a abstinência em primeiro lugar. Isso significa falar com qualquer um que possa me ajudar; fazer perguntas, mesmo que elas façam com que eu pareça ridícula; telefonar, mesmo que eu possa incomodar alguém.

Meditação Diária

Por partilharem uma formação emocional comum, os homens que amam de menos e as mulheres que amam demais tendem a se unir.

Isso, evidentemente, cria os problemas que inconscientemente cada um leva para o relacionamento.

...
Robin Norwood

Livro: Meditações Diárias para Mulheres que Amam Demais

Para Hoje - 26 de Setembro

" Nada é conseguido de graça"

 Epíteto 

 *** 

- Porque é tão difícil para mim? Vou às reuniões, mas ainda não tenho o que me atraiu a princípio. Deixa-me ver honestamente o que estou a fazer ou o que não estou a fazer.

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- Tenho uma madrinha - alguém que tenha o que eu quero alcançar? 

-  Realmente escuto as reuniões e tento contribuir? 

- Estou a praticar o programa para além do Terceiro Passo? 

- Estou a tentar praticar os Princípios do programa em casa e no trabalho, bem como nas MADAs? 

- Tenho um conceito pessoal de Poder Superior que funcione para mim?

- Ainda estou a tentar agradar, isto é, manipulando e controlando os meus relacionamentos? 

- Sigo sugestões, tal como a de praticar meditação diária?

 -Alguma vez telefonei para uma recém - chegada ou para outras MADAs?

- Presto alguma forma de serviço? 

- Já demonstrei gratidão por ter alcançado o que alcancei? 

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Para Hoje : Posso começar agora a seguir estas orientações, que parecem funcionar para as outras e contra as quais tenho resistido.

Ressentimento

Sim, recebeste um tratamento péssimo daquele cliente, daquele namorado, do professor, do teu marido, dos teus pais, dos teus filhos, dos vizinhos, do chefe, dos teus colegas, dos amigos, dos críticos, do cão... 

Tens toda razão em ter sentido mágoa, tristeza e desapontamento quando isso aconteceu. 

Mas se ainda hoje, estás a sentir essa decepção, essa tristeza, essa mágoa com outra pessoa, então estás ressentido, com ela. Vê o significado da palavra ressentimento: 

Re-Sentimento

Sentir novamente. Sentir infinitamente, para alguns. 

Porque usar a mente para sentir novamente as coisas ruins, fragilidades e decepções? 

Sentir as coisas ruins novamente não tem absolutamente nenhuma função, excepto prender-te ao passado e tornar-te uma eterna vítima de alguém que já nem está a tentar prejudicar-te. Ao guardar qualquer ressentimento estás a acorrentar-te a alguém que te fez mal, mesmo que essa pessoa já não deseje isso. 

Estás a re-sentir a dor que já só existe na tua memória. E na tua cabeça.

A outra pessoa, por pior que tenha sido, não será prejudicada pelo teu ressentimento. 

Mas tu És! 

Desperdiças momentos únicos das tuas vinte e quatro horas diárias para pensar no punhal que alguém usou contra ti há semanas, meses, anos ou décadas atrás e, acredites ou não, és tu que te estás a apunhalar dia após dia, com o teu re-sentimento. 

Se o caso for tão grave que tenha que ser resolvido em tribunais, deixa os advogados tratarem disso e concentra-te na tua vida e na tua felicidade. 

Toma as medidas que tiveres de tomar e esquece as coisas ruins do passado. Ele já passou. O passado já não existe mais. Vive o momento que estiveres a viver. 

Fica no Aqui e Agora.

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E, se mesmo com toda a lógica do mundo, ainda estiveres "sentindo re-sentimento" e mágoa de alguém, lembra-te do que disse William Shakespeare: 

"Guardar ressentimento é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra.“

Texto dos Coo-dependentes anônimos (CODA) 

Para Hoje - Conhecimento de si mesma

"Mentir para nós mesmos está mais profundamente enraizado do que mentir para os outros."

(Fyodor Dostoyevski)

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Estou comigo mesma a cada minuto de cada dia. Não tenho nenhum descanso das minhas fraquezas, nenhuma ausência de mim mesma. É difícil ter que ouvir aquela voz interior implacável, sempre mostrando os meus erros e faltas. Então eu volto ao padrão de engano que me é familiar. Na terra do "faz-de-conta" as coisas não são o que realmente são; elas são como eu desejo que sejam. À medida que vou trabalhando este programa de recuperação, encontro melhores caminhos para encontrar alívio. Reservo tempo para expressar meus sentimentos, verbalmente ou por escrito. É interessante como a verdade se torna mais suportável se eu olhá-la aberta e honestamente, sem ser defensiva em relação a ela.

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Para Hoje: Reservando algum tempo para expressar os meus sentimentos, posso sentir-me reconfortada e aprender algo importante, ao mesmo tempo.

Oração da Serenidade

"Concedei-me Senhor, 
a serenidade para aceitar as coisas que não posso modificar,
coragem para modificar aquelas que posso,
e sabedoria para distinguir umas das outras."

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Para Hoje : Acredito, mesmo não acreditando em nenhuma organização religiosa, que existe um Poder Superior a mim, a quem posso recorrer nas horas mais difíceis. 

Para hoje - 17 de Junho

"Uma das tarefas mais difíceis que enfrentamos na recuperação é aprender a não dizer e a não fazer nada. Quando a vida dele está ingovernável, quando tudo dentro de si quer tomar o comando, aconselhá-lo e encorajá-lo, manipular a situação de qualquer maneira possível, tem de aprender a ficar quieta, respeitá-lo suficientemente para permitir que a luta seja dele, não sua. 
A tarefa que lhe cabe é enfrentar os seus próprios medos quanto ao que pode acontecer a ele e a vossa relação se você desistir de resolver tudo – e depois ocupar-se em eliminar os seus medos em vez de o manipular a ele."

(Robin Norwood) 365 Meditações Para Mulheres Que Amam Demais 

Para Hoje - 30 de Abril

Se quisermos mudar as nossas vidas, é mais importante mudarmos as nossas atitudes do que as circunstâncias. Se não mudarmos as nossas atitudes, é pouco provável que as nossas circunstâncias venham alguma vez a mudar.

(Robin Norwood )- 365 Meditações para Mulheres Que Amam Demais 

Para Hoje - 24 de Abril

"Somente com Deus se pode suportar a solidão."

(André Gide)

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Posso manter-me ocupada e trabalhar arduamente para manter a solidão afastada. No entanto, chega o momento em que fico só comigo mesma. Quando sinto a presença do meu Poder Superior, deixo os meus pensamentos vaguearem por caminhos sombrios, sem temor, e aprendo muita coisa que eu não sabia antes. Eu conheço verdades, como: "- O medo tem sido um facto na minha vida. Se o sentir como um facto, ele não mais interfere em cada faceta da minha existência, e eu não sou mais uma vítima dele" 
Sem a solidão, eu não teria percebido essa verdade. Sem a companhia do meu Poder Superior, eu não poderia aventurar-me na solidão, um lugar sem distracções, onde fico face a face comigo mesma.

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Para Hoje: Em contanto consciente com Deus, eu encaro facilmente aquilo que de outro modo eu não suportaria enfrentar.

Para Hoje - 14 de Abril

"Não há dor mais intensa que a de lutar para ser você mesmo."

(Yevgeniy Vinokurov)

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Quero ser eu mesma, mas o que é ser eu mesma? É ser a minha própria pessoa e não a pessoa que o outro deseja, sorrindo sempre, ajustando-me sempre aos outros e indo adiante, sem ter a mínima vontade? Isso não é ser a minha própria pessoa. Alguns dias eu não sei muito sobre mim, mas estou consciente dos meus esforços para descobrir-me e crescer. Sei que o crescimento tem a força de uma folha de grama impelindo-se através de um buraquinho no cimento. Também sei que o crescimento vem nos seus próprios termos e no seu próprio tempo. Serei paciente. Não há nada a fazer além disso.

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Para Hoje: Ser eu mesma é dizer o que penso, tomar decisões sem medo e desistir de agradar a todos só para receber aprovação.

Para Hoje - 5 de Abril

"É apavorante não viver."

 (Victor Hugo)

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 Quando as responsabilidades pressionam-me muito, tenho tendência a sobrecarregar meu espírito, agarrar-me ao medo e agir como se a preocupação fosse melhorar a minha vida. Mas, hoje é todo o tempo que tenho para viver. Não são as condições certas que determinam como eu vivo a minha vida hoje. É a minha atitude. No meu interior tenho o poder de abandonar a preocupação, jogar fora a minha imagem como uma velha concha e libertar aquele espírito puro e alegre que sei que existe em mim. A minha face franzida esconde pensamentos maravilhosamente simples e livres, uma pessoa carinhosa e simpática.

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 PARA HOJE: Sou realmente como a imagem que tenho de mim mesma? É tempo de descobrir.

Pensamento do dia :)

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem um nome, auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, o meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou a ir contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é, autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo a isso de, amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesma. Hoje sei que o nome disso é, respeito.
Quando me amei de verdade comecei  livrar-me de tudo que não fosse saudável. Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início a minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama, amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalómanos para o futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é, simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muitas menos vezes. Hoje descobri a, humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, mantenho-me no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é, plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode atormentar-me e decepcionar-me. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela torna-se uma grande e valiosa aliada.Tudo isso é, saber viver!!! 

(Charles Chaplin)

Para Hoje - 23 de Março

Nós não amamos qualidades, amamos pessoas;  algumas vezes por causa dos seus defeitos, assim como pelas suas qualidades.

(Jacques Maritain)

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Amar a pessoa por inteiro não é o mesmo que pensar: - "Pessoa X é muito boa onda, mas...." 

Pode ser que algumas vezes eu desejasse que os meus amigos não tivessem certos defeitos, para seu próprio bem, mas são esses mesmos defeitos, misturados com suas boas qualidades, que formam a personalidade total destas pessoas que me são tão queridas. Será que eu realmente aceito os defeitos das pessoas, ou secretamente exijo perfeição, indo de uma pessoa para outra, na busca inútil pelo amigo ideal? Esta é uma pergunta que preciso considerar cuidadosamente, porque a reposta mostra não somente como eu me sinto a respeito dos outros, mas quanto progredi em relação à aceitação de mim mesma.

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PARA HOJE: Reconhecer que ainda tenho a tendência de esperar perfeição em mim e nos outros é um bom começo no sentido de abandonar essas expectativas.

O poder da autoafirmação (Robin Norwood)

Quando você faz afirmações, está a programar o seu inconsciente para tornar-se disposto a abandonar os velhos padrões e a entrar em formas novas, saudáveis, alegres e prósperas de viver. Comece com uma auto-afirmação que diz respeito ao que é mais importante e também mais difícil de se fazer para algumas mulheres que amam de mais. Duas vezes ao dia, por três minutos cada vez, olhe-se no espelho enquanto diz em voz alta: "- (o seu nome), amo-te e aceito-a exactamente como você és".

É também uma afirmação excelente para repetir em voz alta para você mesma enquanto está sozinha, no carro, ou silenciosamente quando estiver a cair em autocrítica. Uma pessoa não consegue pensar duas coisas ao mesmo tempo. Assim, substitua as frases negativas sobre você, do tipo "- como pude ser tão estúpida?" ou " -nunca vou conseguir fazer isso direito", por afirmações positivas. Repetidas continuamente, as afirmações positivas têm, na verdade, o poder de acabar com pensamentos e sentimentos destrutivos, mesmo quando a negatividade vem de há muitos anos. Há outras declarações curtas e fáceis, e que podem ser usadas quando estiver a conduzir, num autocarro, exercitando-se, à espera, ou simplesmente sem fazer nada, seguem abaixo alguns exemplos:

o  Estou livre da dor, da raiva e do medo.

o  Gozo de perfeita paz e bem-estar.

o  Em todos os aspectos de minha vida, sou conduzida para a minha maior felicidade e maior realização.

o  Todos os problemas e conflitos agora se vão, estou serena.

o  A solução perfeita para cada problema vem agora. Estou livre e cheia de luz.

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Se você acredita em Deus ou numa força maior, faça dessa crença parte importante das suas afirmações.

-  Deus ama-me. Deus abençoa-me. Deus está actua na minha vida.

A oração da serenidade é uma das melhores afirmações possíveis, quando dita assim:

Lembre-se de que você não pode modificar outras pessoas; você pode apenas modificar-se! Se você não crê em Deus, pode sentir-se melhor com uma afirmação como a que se segue:

-Todas as coisas são possíveis através do amor. O amor está a actuar em mim para curar-me e fortalecer-me, para acalmar-me e guiar-me para a paz.

É importante que você também crie as suas próprias declarações, aquelas servem como luva para o seu caso particular. Assim, pratique algumas das listadas aqui até que esteja preparada para elaborar suas próprias afirmações cem por cento positivas, incondicionais e plenamente válidas, fabricadas por você e para você. Não faça afirmações do tipo " -Tudo vai perfeitamente bem entre fulano e mim e nós nos casamos". O "e nós nos casamos" pode não ser  a solução perfeita para qualquer coisa que aconteça entre você e o seu amado, deixe o "Tudo vai perfeitamente bem", acrescentando, por exemplo, "para o meu proveito maior". Fique longe de querer resultados específicos, simplesmente afirme você mesma, sua vida, seu valor e seu futuro maravilhoso.

- Eu esqueço toda a dor do passado e saúdo a alegria, a saúde e o sucesso.

Só por Hoje (lema)

Este lema sugere que, ao invés de tomarmos decisões para a vida toda, limitemo-nos a fazer propósitos por um dia apenas, justamente o dia que estamos sempre a viver:

o dia de hoje

O de ontem já vivemos quando ele era hoje, e o de amanhã, quando chegar, será

hoje novamente.

Se aplicarmos o que é sugerido, estaremos, por assim dizer, cortando a vida em

“pedacinhos mastigáveis”, o que irá tornar bem mais fácil nossa caminhada através do

processo de recuperação.

O seguinte é uma sugestão do que podemos nos propor a fazer a cada novo dia:

“- Só por hoje, procurarei viver este dia apenas, sem tentar resolver, de imediato, todos os

problemas de minha existência. Por doze horas, serei capaz de fazer coisas que

fariam-me desanimar se eu pensasse em comprometer-me a fazê-las pelo resto da vida".

" -Só por hoje, serei feliz, a admitir assim ser verdade o que disse Abraham Lincoln: “As

pessoas são, em sua maioria, tão felizes quanto decidam ser”.

" -Só por hoje, ajustar-me-ei à realidade, sem procurar fazer com que tudo se ajuste aos

meus próprios desejos. Aceitarei o que o destino me reservar e a isso me adaptarei".

" -Só por hoje, procurarei fortificar minha mente. Estudarei. Aprenderei algo proveitoso.

Não serei um ocioso mental. Lerei alguma coisa que exija esforço, raciocínio e

concentração".

" - Só por hoje, exercitarei meu espírito de três maneiras: praticarei uma boa ação sem que

ninguém fique a saber, senão não valerá; farei pelo menos duas coisas que não tenha

vontade de fazer, apenas como exercício; e, mesmo que meu amor próprio esteja ferido,

hoje eu não o demonstrarei a ninguém".

" -Só por hoje, serei agradável. Manterei uma aparência tão boa quanto me seja possível,

vestir-me-ei convenientemente, falarei com suavidade, serei cortês, não farei a menor

crítica, em nada procurarei defeitos e não tentarei melhorar ou corrigir ninguém, a não

ser a mim mesmo".

" -Só por hoje, terei um programa de ação. É possível que não o siga exactamente, mas

mesmo assim o terei. Procurarei livrar-me de dois grandes males: a pressa e a indecisão".

" -Só por hoje, terei meia hora de quietude, a sós, e então descansarei. Dentro dessa meia

hora, procurarei por alguns instantes obter uma perspectiva melhor da minha vida".

" -Só por hoje, não terei medo. Sobretudo, não terei medo de usufruir o que é belo, nem de

manter-me confiante de que, assim como eu der ao mundo, assim o mundo também me

dará”.

Características de uma mulher que se recuperou de amar demais

(Por Robin Norwood)

1 - Ela aceita-se completamente, mesmo quando quer modificar partes de si. Existe uma autoconsideração e um amor por ela mesma que são básicos, e que devem ser alimentados.

2 - Ela aceita os outros como são, sem tentar modificá-los para satisfazer as suas necessidades.

3 - Ela esta ciente de seus sentimentos e atitudes com relação a cada aspecto da sua vida, inclusive a sua sexualidade.

4 - Ela cuida de cada aspecto dela mesma: a sua personalidade, a sua aparência, as suas crenças e valores, o seu corpo, os seus interesses e realizações. Ela valoriza-se, em vez de procurar um relacionamento que lhe dê um senso de auto-valor.

5 - A sua auto-estima é grande o suficiente para que possa aproveitar a companhia de outras pessoas, principalmente de homens, que são bons exactamente como são. Não precisa sentir que é necessária para se sentir digna de valor.

6 - Ela permite-se ser aberta e confiante com pessoas adequadas. Não tem medo de ser conhecida a um nível profundamente pessoal, mas também não se abre à exploração daqueles que não estão interessados no seu bem-estar.

7 - Ela pergunta: "Esse relacionamento é bom para mim? Ele dá-me a oportunidade de me transformar em tudo o que sou capaz de ser?"

8 - Quando um relacionamento é destrutivo, ela é capaz de abandoná-lo sem experimentar uma depressão mutiladora. Possui um círculo de amigos que a apoiam e tem interesses saudáveis, que a ajudam a superar as crises.

9 - Ela valoriza a própria serenidade acima de tudo. Todos os conflitos, o drama e o caos do passado perderam a sua atracção. É protectora de si mesma, da sua saúde e do seu bem-estar.

10 - Ela sabe que um relacionamento, para dar certo, deve acontecer entre dois parceiros que compartilhem valores, interesses e objectivos semelhantes, e que possuam ambos a capacidade para serem íntimos. Também sabe que é digna do melhor que a vida tem a oferecer.

Dúvidas frequentes

Quem são as companheiras do MADA e por que estão aqui ?

Mulheres que encontram sofrimento no “amor”, não sabem lidar com ele de forma saudável. Temos um vínculo que nos une: acreditamos que a dependência de relacionamentos afectam profundamente as nossas vidas. Estamos reunidas para compartilhar as nossas experiências, forças e esperanças.

Como receber ajuda ?

Provavelmente alguém falará sobre uma situação que se assemelhe à sua. É a partir da nossa experiência pessoal que oferecemos ajuda, sem dar conselhos ou fazer interpretações psicológicas. Mesmo que não encontre ninguém nas mesmas condições que a sua, você poderá identificar-se com a forma que muitas de nós sentem os efeitos que a dependência de pessoas produz nas nossas vidas.

Preciso dizer alguma coisa ?

Não. Se preferir, você pode somente escutar. Você é livre para escolher o seu momento. A nossa experiência mostra que compartilhar com pessoas que entendem o seu problema traz muito alívio.

Alguém saberá que estive aqui ?

Não. Recomenda-se respeitar o anonimato de cada participante. Usamos apenas um nome. Não interessa se o nome é o verdadeiro, o sobrenome, onde mora nem a profissão. Não falamos das pessoas que participam das reuniões, nem repetimos o que ouvimos dela. Protegemos também o anonimato das pessoas que somos dependentes. O anonimato é o alicerce espiritual das nossas Tradições portanto: o quê se vê aqui, quem se vê aqui, o que se ouve aqui, deixe que fique aqui. O Grupo Mada não é anónimo, ao contrário deve ser divulgado para que outras mulheres possam chegar como você, mas todas que aqui estão são anónimas.

Trata-se de uma irmandade religiosa ?

Não, MADA não está ligada a nenhuma religião. Aceitamos a ideia de que há um Poder Superior a nós, como cada uma O concebe, que nos ajuda a encontrar a paz espiritual. A crença de cada companheira é uma questão pessoal e, portanto, respeitada como tal.

Quem dirige o Grupo ?

Todas nós. Porém, para manter a ordem e conseguir um funcionamento equilibrado, elegemos as servidoras do Grupo que irão exercer distintas funções. Trabalhamos como voluntárias para manter o local em funcionamento para receber a recém-chegada.

Quanto irá me custar ?

Não há mensalidades ou taxas a serem pagas para fazer parte do Grupo. O sustento do Grupo, vem das nossas próprias contribuições que são feitas de forma anónima e voluntária. O dinheiro que arrecadamos é para pagar o aluguer da sala, o nosso cafezinho que faz parte dos grupos de ajuda-mútua e manter a nossa literatura.

E agora, o que é que eu faço ?

Para nós tem sido vital assistir regularmente às reuniões do Grupo MADA, falar com as companheiras antes e depois das reuniões, usar o telefone entre uma reunião e outra, ter a literatura que é uma excelente ferramenta e compartilhar as dificuldades com o Grupo que nos entende, nos respeita e não nos julga. Oferecemos-lhe  nossa compreensão e solidariedade, você não está mais sozinha.

Mulheres que Amam Demais

 “ -A recuperação do amor excessivo é para aquelas que querem, não para as que precisam. A maioria das mulheres precisa recuperar-se de todas as grandes e pequenas formas de feriar a si próprias e aos outros, ao forçarem questões, dirigirem e controlarem pessoas e eventos, praticarem a rejeição e entregarem-se à obstinação. Mas poucas de nós queremos aprimorar mais a nós mesmas do que a outras pessoas. Assim continuamos a tentar mudar o que não podemos em vez de mudarmos aquilo de que somos capazes. “

(Robin Rorwood) - Meditações